LA SOPHROLOGIE?

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QU'EST CE QUE C'EST?​

• Crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre

• Tous publics : pour les personnes qui veulent travailler sur leur bien être psychique et physique

• Méthode scientifique non tactile psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit​

• Initialement utilisée dans le domaine médical, cette science est désormais accessible à tous et à toutes​

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QUE FAIT-ON LORS D'UNE SÉANCE?

• Mouvements doux corporels assis ou debout associés à une intention précise

• Exercices de contraction et de détente musculaire

• Exercices de respiration et de concentration en conscience

• Exercices de reprogrammation par la visualisation positive

• Accueillir ses émotions, ses sensations physiques ou mentales

• Apprentissage de l'écoute de l'autre sans le juger ni l'analyser lors des séances de groupe

• 3 étapes:

  • prendre conscience de son état de stress et de sa capacité à le contrôler pour répondre aux besoins immédiats de détente et de concentration

  • prendre conscience de son potentiel et de sa valeur pour pérenniser les effets dans le temps

  • prendre conscience de sa capacité à se donner les moyens de réussir dans un objectif

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ET APRES ?​

• Le but est que vous puissiez réutiliser ce que nous faisons en séance dans votre vie quotidienne

• La sophrologie c'est comme un sport plus vous vous entraînez plus vous progressez et atteignez vos objectifs. Les 3 étapes sont nécessaires pour pérenniser les effets dans le temps...